Vadba stoje
1. del - ogrevanje
2. del - vaje za krepitev mišic
3. del - raztezne vaje
Vadba sede
1. del - ogrevanje
2. del - vaje za krepitev mišic
3. del - raztezne vaje
Rehabilitacijska vadba od doma je namenjena:
- članom društva, ki vsak teden vadijo v naših vadbenih rahabilitacijskih skupinah, da poleg skupinske vadbe vmes vadijo še doma,
- članom, ki se zaradi zdravstvenih težav skupinske rehabilitacijske vadbe ne morejo udeležiti,
- članom, ki jim je lokacija skupinske vadbe predaleč,
- vsem pljučnim bolnikom, ki želijo z redno vadbo doma izboljšati predihanost pljuč in okrepiti mišice.
V posnetih sta dve vrsti vadbe. Vsaka je razdeljena v tri krajše vadbene sklope: ogrevanje, vaje za krepitev mišic in raztezne vaje. Izvajajte jih v tem vrstnem redu.
Vadba stoje je namenjena ljudem, ki imajo manj zdravstvenih težav in lahko zato izvajajo zahtevnejše vaje.
Vadba sede pa je za tiste pa je za osebe s težjo obliko pljučnih bolezni.
V obeh vadbah so zajete vaje, ki jih lahko izvajajo vsi bolniki. Smiselno jih je delati vsak dan ali pa vsaj trikrat tedensko.